Tag Archives | #blogg100

Jag är källan av energi. Meditation med dummies del tre.

Tredje klassen i meditation. För dig som är ny i följetongen kan jag nämna att jag just nu tar en kurs i meditation (det är jag som är dummien) Detta är min upplevelse/erfarenhet av den.

Jag är källan av energi.

yoga_energi

Tydligen är vi alla källor av energi. Yogans andningsövningar underlättar att bli medveten om sin energi och därmed skapa möjlighet att påverka den. Jag har massor av energi, men liten förmåga att påverka på den, jag vill gärna kunna rikta den i större grad. Vi övar oss i att andas på klassen. Genom en näsborre i taget (eller man fokuserar på en i taget, man andas genom båda). In vänster och ut höger – ett, vi räknar, in höger och ut vänster – två, in vänster och ut höger – tre… osv. På varje fem-tal ska man andas in och ut med båda näsborrarna. Missar man räkningen så får man börja om från ett. Jag räknar noga eftersom jag inte vill göra fel. Jag vill inte heller hamna sist i räkningen, missar jag så kommer jag att vara tvungen att hyperventilera för att hinna ikapp, tänker jag som smygtävlar i andning med yogakamraterna. Jag vinner.

Yogan är eg till för att förbereda för meditation men kan också vara en avspänningsövning i sig. Det är Yoga Nidra vi lär oss i den här kursen. Den är annorlunda från all annan yoga jag testat eftersom man ligger still, en form av Tantra Yoga med djupavspänning. Grenen utvecklades under 60-talet och går ut på att man lyssnar på en röst/instruktion med avslappningsövningar, eller snarare avslappningstankar och bilder. Det ska vara bra för att kunna hänge sig mer åt livets föränderlighet och samtidigt vara ett med sig själv. Att leva helt och fullt.

”Pratyahara” innebär att man drar tillbaka sinnena från omgivningen ”withdrawal of the senses” och bygger upp ett medvetet lugn inom sig, att bli oberoende av påverkan utifrån, oavsett om den är fysisk eller mental. ”Pratyahara is the stage at which an expert learns how to control the ”tentacles” of consciousness..”*

Att lyssna och låta tankarna komma och gå

Första steget i den påföljande meditationsövningen går ut på att lyssna. Lyssna. Låt ljuden vara en del av meditationen. Instruerar instruktören. Anledningen till det är egentligen inte lyssnandet i sig, som jag förstår det, utan som en förberedelse för att senare inte bli störd av ljuden i den faktiska meditationen. Kanske även för att öva acceptans av yttre påverkan/störningar generellt. Det är min tolkning.

Jag lyssnar. Folk pratar på gatan, elementet surrar, någons mage kurrar. Tankar slinker in mellan ljuden och ljuden i sig väcker nya tankar, massor av tankar, de poppar upp som popcorn i en kastrull, popp popp. Fokus på ljuden! Acceptera att du kanske glömde lyssna och kom tillbaka till att lyssna. Sedan ska vi släppa ljuden och fokusera på tankarna och känslorna som tar vid. Ett tillfälle att välkomna tankar. Nya tankar och idéer. Jag får prestationsångest och plötsligt  stannar popcornmaskinen. Inga nya tankar. Eller idéer. Det verkar bara finnas två, tre tankar i mitt huvud och de har varit där hela dagen, jag är trött på dem. Jag tänker på att jag inte vill tänka de tankarna.. är det det som är min tanke? Känns ju kontraproduktivt. Jag vill tänka på något nytt och spännande! Skapa inga nya tankar och påverka inte tankarna. Låt dem bara komma och gå. Jag känner ett litet behov av att tänka klart en tanke innan jag börjar på en ny. Instruktören säger att de som får många bra idéer egentligen inte får så många bra ideer  – utan att de helt enkelt får väldigt många ideer totalt sett där ett fåtal är bra. De bra tankarna kan man utveckla senare men just nu ska de bara få sväva förbi. Det här kräver övning!

Jag vill lära mig mer!

Tidigare inlägg

 

* http://yoga.iloveindia.com/limbs-of-yoga/pratyahara.html#sthash.pNo1WsW6.dpuf

 

Comments { 0 }

Här sitter jag… det är jag som sitter här

Andra klassen i meditation.

Passet är varvat med teori och praktik. Övningarna går mycket bättre denna gång. Jag har valt en bättre plats där jag känner mig bekväm. Yoga Nidra och meditation. Det känns bra. Jag är nöjd med att jag kan sitta still även om jag inte riktigt har kläm på övningarna, tänker att det ger med sig med tiden. Vi övar oss i medvetenhet ”Här sitter jag och känner X, det är jag som sitter här och känner X”, typ. Vi får övningen i hemläxa.

Så var det det här med kursreglerna.. Vi är betydligt mer förberedda denna gång, fast beslutna om att ”göra rätt”. Vi kommer i god tid! Så tidigt att min väninna hinner måla om naglarna innan klassen börjar. Vi kommer in i salen i ett moln av nagellack och aceton. Attans! Vi försöker se så snälla och yogamässig ut som vi bara kan så att ingen ska lokalisera doften. Vänninans spretande fingrar avslöjar oss eventuellt. I den korta pausen måste min vän kolla om hon fått svar på ett sms. Hon ska alltså egentligen inte använda mobilen utan bara snabbt kolla om hon fått svar, det är skillnad. Hon fastnar i mobilen. Yogainstruktören tittar på min vän, som tittar på mobilen. Så sitter de ett tag. Sedan börjar klassen igen.

Tid till hemövningar

Kursen består av passen och av hemmaövningar där emellan. De ska genomföras varje dag, 30 min om dagen. Det blir ganska intensivt. Det är svårt att hitta och reservera tid. Instruktören motiverar mig med att i längden vinner jag mycket mer tid än vad meditationen tar. Tidigt på morgonen eller sent på kvällen är tydligen bra. Alternativt när man kommer hem från jobbet eller innan träning. Jag funderar på hur jag ska klämma in hemövningarna i schemat. Jag går oftast direkt till träning och efter är jag vrålhungrig. Man ska inte meditera mätt. På sats är det svårt att hitta rum och ro, om man inte mediterar i romaskinen ;). Det får nog bli på morgonen ändå, hej då älskade snooz, vi skulle ju ändå inte ses mer!

Var ska detta sluta!?

För två år sedan hade jag aldrig kunnat föreställa mig att jag skulle gå en kurs i meditation. Det lät för flummigt för mig. Poweryoga kanske, på sin höjd, för ökad styrka, balans och smidighet. Sedan dess har jag läst mer om hur hjärnan fungerar och blivit nyfiken. Nu känns det inte så flummigt längre, mer vetenskapligt. Eller så är det jag själv som förändras..

I lördags hade jag huvudvärk. Jag tog en alvedon och inspirerad av yogapositioner jag just läst om tänkte jag att om jag ställer mig på huvudet och liksom låter blodet strömma genom huvudet så kanske alvedonen verkar snabbare. Jag ställer mig på huvudet. Hur var det nu… Medveten om värken. Det gör ont. Acceptera den. Ja, det gör ont, det kommer nog att göra det ett tag. Lokalisera värken. Det är i huvudet det gör ont. Nu börjar det även göra ont huvudet. Fyll sinnet med information. Här står jag på huvudet på min yogamatta och har ont i huvudet. Det är i huvudet det gör ont och nu också på huvudet. Det är jag som står här på huvudet.. Vänta nu, står jag verkligen på huvudet!?

Skamset slänger jag ett öga genom fönstret så att inte grannarna står och pekar, byter snabbt om och går till gymmet. Huvudvärken glömde jag helt bort.

Session ett.
Tidigare inlägg.

Comments { 0 }

Meditation – ett effektivt sätt att snabbt varva ned?

Vem hade kunnat ana att det skulle vara så ansträngande att koppla av. Igår var det dags för första klassen i min meditationskurs, Antar Mauna. Jag kände mig mer utmattad än avslappnad efter första kurstillfället, men det ger nog med sig. Kan ha berott lite på nervositet inför klassen. Här är några erfarenheter och reflektioner.

Att vara i ”god tid” är relativt och regler gäller väl inte mig här heller, eller?

Klassen skulle börja kl. 19:30. Jag och min vän kommer till yogastudion i god tid, kl 19:21, med 9 minuter tillgodo för att byta om, perfekt! Men instruktören ser inte helt nöjd ut. Hon vill börja lektionen nu på en gång och antyder att vi är sena. Medan jag byter om  lägger jag 30 sekunder extra på att hitta mailet med information om kursen, så att jag säkert vet att vi har rätt (och hon alltså har fel) när jag, ombytt och klar kl 21:27 – fortfaranade med god marginal alltså – kommer ut och påpekar att ”eh, hm.., vi börjar 19:30 enligt informationsmail” (Hihat virvel). Min väninna nickar menande och uppbackande, Mhmm! (hihat igen). Jag sväljer meningen ”det kommer säkert droppa in fler” när jag kliver in i salen och ser att den är full.

Utan att fatta det har jag brutit mot regel 1 och 2 innan kursen ens har startat – att vara i god tid och inga påslagna telefoner. Checka in på Foursquare vågade jag först när jag kommit ned i tunnelbanan.

Regel nr tre har jag faktiskt också brutit mot. Förbudet av parfym och deo. Men det borde vara både preskriberat och dunstat under de 12 timmar som gått sedan jag sprayade mig. Bättre med spår av parfym än svett ändå, tänker jag, och hoppas faktiskt att fler brutit mot just denna regel. Heltäckningsmattorna som täcker golven borde vara större källa till allergiska reaktioner, om vi ska vara petiga. Generellt tycker jag att regler är nyttiga men att de bör ska tolkas med sunt förnuft, på det sätt man inte stör eller förstör för någon annan.

Första klassen. Att ligga stilla i mörkret på stranden.

 IllaGrandeBrazilVi har kommit in i salen och sitter ca 20 personer i en halvmåne på tygmadrasser på golvet. Instruktören vill veta vad alla heter, trots att hon just prickat av deltagarlistan där alla namnen står. Det lättar upp stämningen lite när alla presenterar sig, kanske var det tanken. Tjugo minuter går till att prata om när kursen startar och när folk vill att den ska starta, 19:20 eller 19:30. Vi bestämmer oss för att 19:20 blir bra. Alla godkänner tiden. Normalt hade tidsåtgången för detta gjort mig stressad men just idag har jag bestämt mig för att jag inte har någon kontroll över dessa två timmar och att de får spenderas precis så som det nu blir. Med den icke dömande approach som jag bestämt att behålla genom hela kursen försöker jag fokusera på vad instruktören säger framför hur hon säger det. Och att inte låta tankarna sväva iväg. Det är en utmaning. Instruktören pratar. Och pratar. Hon har samma färg som dynorna i rummet, noterar jag. De är i någon slags orangerosa nyans. Hon är orangerosa från topp till tå och smälter in i dynan som hon sitter på. Hon har tre stycken koftor med sig, i precis samma ton. De ligger på dynan. Jag undrar om hon kommer att byta kofta tre gånger under klassen. Eller ska hon ha alla tre, är hon väldigt frusen? Säljs det mycket kläder i orangerosa? Jag koncentrerar mig så mycket på att koncentrera mig att jag blir helt matt. Vi har ännu inte börjat med övningarna. Meditation är ett effektivt sätt att snabbt varva ned – säger hon sedan och då blir jag genast närvarande.

Vi börjar med en avslappningsövning, liknande ”kroppskänning” om du känner till det. Inga konstigheter. Eller jo, lite. Känn mellanrummet mellan dig och madrassen. Var kvar i mellanrummet. Det är ologiskt. Jag känner madrassen. Genom den känner jag golvet. Jag försöker känna mellanrummet. Känner och känner. Jag känner hur det kliar på ryggen. Jag kliar. Då börjar det klia på benet. Jag kliar. Så försiktigt jag kan, för att inte störa. Det pirrar i benen, jag vill sparka lite med dem. Jag bänder fötterna fram och tillbaka i ett försök att ljudlöst få stopp på pirret. Foten knakar. ”Ligg stilla” säger instruktören. Aj! Madrassen börjar kännas hård. Det känns som om huvudet ligger på ett berg. Filten är i ylle och den killas på armarna som är bara. Jag undrar hur  många som haft filten innan. Tänk om det är löss i filten! Nästa gång ska jag ta med ett eget lakan. Jag undrar hur mycket hudrester det ligger i heltäckningsmattan från barfota yogautövare, kanske borde det finnas en fottvätt i anslutning lokalen. Du går på en strand i solen fortsätter instruktören. Jag ser min strand tydligt. Äntligen är jag med. Stranden ska leda fram till en sommaräng med kor och det ska dofta midsommarblomster. Där blir det krock, min strand ligger i Brasilien! Den är kantad av djungel med vattenfall och det luktar atlantisk regnskog och sump. Inga kor i sikte, en sköldpadda eller apa på sin höjd. Men jag tror att poängen går hem ändå.

Jag gillar inte riktigt att ligga där i mörkret. Jag känner mig inte helt bekväm med att ligga på rygg och blunda i ett mörkt rum fyllt av främmande människor. De är för nära inpå. Eller så är lokalen för liten för så många. Det är mörka väggar vilket får den att kännas mindre än om den varit ljus, tror jag. Jag ska norpa en annan plats nästa gång.

När jag lämnar lokalen känner jag mig mer utmattad än avslappnad. Men jag ser likväl fram emot nästa gång och resten av kursen, jag är motiverad och hoppas/tror nog att den här uppförsbacken jag upplever kommer att planas ut. Kanske redan i morgon!

Fortsättning följer..

 

Comments { 3 }

Kurs i Antar Mauna – tantrisk meditation för inre stillhet

Jag har signat upp på en intensivkurs i meditation tillsammans med en vän. Nu ska vi bli rysligt närvarande, fokuserade och medvetna. Jag känner mig förväntansfull men också lite nervös inför för första tillfället. 

För ett år sedan bestämde jag mig för att testa meditation, för att motverka stress och bli så där härligt närvarande i allt jag gör. Det känns som ett återkommande tema oavsett om det rör personlig lycka, framgång eller relationer så jag har bestämt mig för att göra ett försök. Jag hittade några appar med övningar och läste en hel del böcker om mindfulness och om meditation i vardagen. Dock har det varit svårt att hitta tid och rum att genomföra det kontinuerligt, vilket jag tror krävs för att hitta rätt ”teknik”, så nu har jag signat upp mig på en intensivkurs tillsammans med en vän för att få rutin på det.

Jag har varit på en klass i meditation en gång, en halvdag med en mix av gongmeditation, skrattyoga, skakyoga och lite allt möjligt. Det var lite överkurs för en nybörjare. Den här gången tänker jag ta der från ruta ett.  Det vi bestämt oss för att testa är ”Antar Mauna”, en sk. tantrisk meditation (än så länge vet jag inte riktigt vad det innebär, återkommer på den).

Meditation-cirkel-Haa-Course-Centre_image_365_wSå här beskrivs kursen:

För att kunna meditera behöver du inte förändra dig. Meditationen börjar här och nu, i den situation du befinner dig.Den utgår från dig som du är. Genom metoden, i det första steget av Antar Mauna, upptäcker du ett nytt, accepterande sätt att förhålla dig till din omgivning. I nästa steg lär du dig att uppleva ditt sinne och att spänna av inför det. Du blir vän med det och dess innehåll kan strömma fritt och kreativt. Begränsande tankar och tillstånd frigörs och släpps på ett harmoniskt sätt och sinnet faller till ro. Du kommer allt närmare upplevelsen av att vila i dig själv.

Passen är två timmar per tillfälle, två gånger i veckan. En förutsättning för att få delta är att man åtar sig att lägga 30 min per dag på ”hemläxor” under de 4 veckor kursen pågår. Mobiltelefoner får inte vara påslagna i lokalerna och man får inte använda parfum.

Jag är förväntansfull men faktiskt också lite nervös, eller ganska mycket nervös. Främst är jag spänd inför att behöva sitta still så länge. Det är inte en favorit. TVÅ timmar på en madrass, pulsen ökar bara jag tänker på det.

Jag har lovat mig själv att hålla ett öppet sinne inför vad som kommer och att ge det ett geniunt försök. Det ”enda” jag har att förlora (utöver kursavgiften på ca 1600 kr) är ju trots allt tid, vilket i ju för sig är min mest värdefulla resurs 🙂 så jag ser det som en investering i framtiden – för mer effektiv tid med större närvaro och kanske ett längre liv med mindre stress i slutändan. Win win. Om instruktören är sävlig, på ett sådant extremlugnt stressande sätt, så ska jag försöka att inte sitta på nålar om jag känner att två timmar hade kunnat komprimeras till en. 🙂 Vi får se hur det går!

 

Comments { 2 }

Pernilla.guru – för kvinnliga kompetenser inom IT

Behöver du digitalt stöd och vill se fler kvinnor inom IT-branschen, kontakta en Pernilla!

Det är med lite humor men en seriös ambition som vi slår ett slag för fler kvinnor inom IT-branschen och samtidigt passar på att testa en av de nya toppdomänerna med vår nya sajt Pernilla.guru.

Här kommer vi inom kort att presentera oss, ett gäng kvinnor som heter Pernilla och jobbar inom IT, och våra olika digitala kompetenser på en gemensam webbplats. Än så länge är vi fem, Pernilla RydmarkPernilla LindPernilla NäsforsPernilla Alexandersson och jag.

pernilla_IT

Behöver du hjälp inom IT så finns det alltid en lämplig Pernilla inom räckhåll! 🙂

Här skriver Pernilla Rydmark om sajten på .SE.

 

Comments { 0 }

Kundaliniyoga och meditation – skrattyoga, skakyoga, gongmeditation och en puuung

Jag trodde aldrig att jag skulle säga det, men jag har bestämt mig för att prova på yoga och meditation. Några stapplande steg har jag tagit in i det som kallas mindfulness med dagliga övningar. Får se vart det leder. Jag har alltid tyckt att det varit lite för flummigt hippieaktigt, men efter att ha läst ett par mer vetenskapligt inriktade böcker om mindfulness och meditation så känner jag mig motiverad att testa.

Så, igår gjorde jag slag i saken och var med på en halvdag med kundaliniyoga och meditation.

548929_10151388194087339_223495166_n

Det var till störst del en givande upplevelse. Bäst gillade jag yogan. Jag är lite förundrad över hur folk kan koppla av/bort så snabbt, som att de vrider om en knapp och allt blir svart, eller var de nu tar vägen. Somliga låg verkligen och snarkade, högt och ljudligt. Lite väl bortom kontroll, kan jag tycka. 🙂

Det var bara jag som var nybörjare så det var kul att se dessa yoga-masters in action i den här kompotten av yoga-varianter. Jag hängde på hyfsat men vid tre tillfällen tappade jag koncentrationen och bara stirrade faschinerat.

Skrattyoga – Frigörande. Roligt. Men o så märkligt. En hel sal av människor som plötsligt, på en given signal, gapskrattar. Jag skrattar fortfarande när jag tänker på det. Det kan jag göra om.

Skakyoga – OMG! Jag råkade göra misstaget att tjuvkika under den här övningen och höll på att kikna. Folk stod som besatta och tokskakade helt sinningslöst. En kvinna som etsade sig fast i minnet stod med öppen mun och med tungan slängandes utanför, som en hund, och lät huuaoall huaellaaahella ungefär. Den här tar nog lite övning att bli bekväm med.

Puuuung – I en av övningen skulle vi sitta i lotusställning med händerna framför oss – kupade som om man håller upp ett klot framför sig – på det sättet skulle man ropa Uuuuung i kör, tror jag, men det lät precis som att alla ropade puuung, högt och utdraget, vilket för mina ögon såg ut som at folk satt och höll i en föreställd jättepung. Barnsligt, jag vet, men roligt. 🙂

12516_10151388194172339_906230302_n

Gongmeditation. När min vän bjöd med mig på gångmeditation så tyckte jag att det lät intressant, jag vill ju lära mig att meditera och jag gillar att gå, ogillar generellt att sitta stilla, men jag undrade hur de gör för att undvika att krocka när de går runt i salen och mediterar, om man går i en cirkel eller huller om buller, men tänkte att det märker jag. Jag blev sedermera varse om att jag uppfattat benämningen fel och att det inte hade något med gång att göra, utan gong, som i gong-gong, en klocka.

Jag upplevde ljudet från gongen som lite obehagligt stundvis, högt och stegrande, lite som en upptakten i en thriller, inte så avslappnande. Vanesak gissar jag.

Sat nam!

Comments { 1 }

Gästbloggare Jesper Åström: Öka din försäljning från sociala medier! #blogg100

En annan Åström! I dag har jag den stora äran att presentera min första gästbloggare, Jesper Åström. Jesper har förbarmat sig över min blogg som befunnit sig lite i koma på sistone. Nu ska det bli ändring på det!

Min utgångspunkt i uppdrag är relationsskapande framför leadsgenerering, vilka jag tror har en positiv korrelation. Jag tycker det är intressant att se närmre på hur kopplingen ser ut däremellan och hur det går att mäta på ett sunt sätt. Jesper Åström jobbar med konverteringsoptimering så jag bad om lite input på Sociala medier kopplat till konvertering.


Öka din försäljning från sociala medier!

Det är en myt att besökare från sociala medier inte är köpare. Utmaningen ligger inte i att de är användare som har ett socialt mindset. Utmaningen ligger snarare i att vi som marknadsförare och säljare gör det lite för svårt för oss själva ibland.

Screen shot 2013-03-13 at 11.57.39 AM

Ett skifte i beteende 

I mars 2012 hände något speciellt. Då såg jag nämligen tydliga bevis på i princip
samtliga kunders webbdata att något hände med användarnas beteende. Det tog
ungefär en vecka, sen var det som om alla hängt på. Det jag pratar om är skiftet
mellan utforskande och syftesdrivet användande av Internet.

I stort sett kan man beskriva skiftet som en rörelse mot en högre nivå skepsis.
Medan utforskande webbanvändare är villiga att klicka på en länk de inte vet
vart den leder, är den syftesdrivna användaren endast intresserad av en länk
som sägs besvara dess exakta fråga. De klickar inte på något som är spännande.
Dvs. om de inte är ute efter just spänning.

De behöver konkreta värden för att agera och reagera. Det kan låta lite konstigt.
Vi har ju hört att vi ska engagera folk de senaste 5 åren. Vilket i och för sig håller
framöver också. Men precis som i skiftet från AltaVista till Google, så behöver vi
som leverantörer av marknadskommunikation bete os annorlunda för att lyckas.

Detta gör sig som mest gällande när vi ska försöka driva försäljning från sociala
medier.

Vad får folk att agera och reagera
Folk agerar på behov de har. Det kan handla om allt från att de är hungriga
och vill ha en pizza till att de känner sig köpsugna och vill ha ett par nya skor.
Behovet definieras av våra egna referensramar. På Internet gör det sig uttryck i
form av sökvolymer i Google och andra sökmotorer.

Reagerar gör folk när de känner sig underhållna, irriterade eller påverkade av
något de ser, hör eller känner. Man skulle väl någonstans kunna hävda att allt
är reaktioner på känslor, även vårt agerande, men jag gillar att bryta upp de två
eftersom vi behöver agera olika för att skapa olika typer av reaktioner.

Hur får vi folk från sociala medier att reagera köpande
Det är i princip omöjligt att få folk att agera köpande genom Facebook, Twitter,
Pinterest och andra sådana sajter. Visst. Somliga kanske går till Pinterest
eller Instagram för att söka inspiration inför ett köp, men det är högst
osannolikt att de börjar där när Google är så pass mycket bättre för att lösa ett
informationsproblem för en användare.

Däremot är sociala medier ett underbart medie för att få folk att reagera.
Hela konstruktionen i socialt spel mellan människor handlar ju om reaktion.
(såtillvida du inte har att göra med någon som bara lyssnar på sig själv). Vårt
fokus blir därför att skapa kommunikation som får folk att reagera.

När vi pratar om sälj är vi ju ute efter en viss typ av reaktion. En reaktion som
leder till ett köp av något vi säljer.

För att skapa en sådan reaktion behöver vi utgå från var personen är i sinnet.
Som du vet kan en person vid varje given situation vara i princip var som helst.
Att skapa en reaktion till någon som befinner sig var som helst för att utföra ett
specifikt syfte är i princip omöjligt.

STEG1 – Sälj till några inte alla
Därför är första saken du behöver lära dig att du inte kan sälja till alla när du
säljer via sociala medier. Du måste lära dig att sälja till några i taget.

Tricket ligger i att hitta den tid på dygnet, den dagen i veckan och den tiden på
året då folk reagerar på ett visst budskap på ett visst sätt. Sure. Det kan låta
syniskt. Men det är förbluffande hur exakt vi som människor upprepar mönster
vi själva har bestämt oss för är gynnsamma för oss själva.

Sätt dig ner med ett och samma innehåll. Omformulera det 10 gånger och posta
samma post 10 gånger samma dag fast med olika bild, payoff och frågeställning.
Nu kanske du tänker att jag är tokig. Men nej. Förbered användarna på att du
kommer göra detta i den första posten så kan du alltid hänvisa sura personer dit.
Skriv något i stil med att ”vi lär oss att uttrycka oss idag… därför kommer vi testa
samma budskap på olika sätt under dagen”.

Det du ska mäta framgången på är klick på länken du har i ditt inlägg. Inte
kommentarer eller likes. Jag kan tipsa dig om att börja dina test med att posta
något klockan 14.50 EXAKT. Vet inte varför, men det är av någon anledning en
magisk tid.

STEG 2 – Välj ett säljande innehåll
Det andra du behöver ha koll på är att välja ett säljande innehåll. Med det menar
jag att du måste skapa ett innehåll som någon blir tvungen att reagera på. Det gör
du genom att skapa ett fiktivt eller reellt värde för användaren som är begränsat.

Ett exempel på ett sådant värde kan vara en rea eller en rabattkod som är
tidsbegränsad. Skapa en bild som ser ut som en check eller en pengasedel. Detta
associerar folk med värde även om bilden i sig inte är värd en spänn. Skriv ut
koden eller rean på sedeln. Var noga med att också skriva klart och tydligt –
nästan lika tydligt som procentsatsen för rean eller rabatten – hur många dagar
som rean eller rabatten gäller.

Exempelvis kan du skriva ”24-timmars rea från…”. Titta på hur Hotels.com
använder sig av detta i sin kommunikation. De är fantastiska på att skapa
ett ”nuvärde” som är högre än den egentliga rabatten.

Genom att begränsa värdet i tid kommer du att skapa en känsla av att
användaren behöver agera nu för att inte missa erbjudandet. Andra sådana
upplevda nuvärden kan vara att begränsa antalet eller att begränsa hur många
personer som får ta del av erbjudandet.

Sen är det viktigt att ni skriver ut att detta endast gäller för Facebook-användare
om ni är på Facebook, till Twitter-följare om ni är på twitter… osv. Det betyder
inte att ni ska ha ett unikt erbjudande för den kanalen. Det betyder bara att
perioden ska vara unik. Dvs. ni kan köra samma rabattkod under 7 dagar på
Facebook, som ni sedan kör i ert e-post som ni sedan kör ut till era affiliate-
partners osv. Så länge ni har en vinstmarginal trots rabatten eller rean så spelar
det ju ingen roll hur många som köper med hjälp av den.

Börja med ert minsta nätverk och sluta med det största.

STEG 3 – Sälj när folk har mycket cash
Du kanske sitter på din kammare och är en girigbuk. Men sanningen är den att
rabatter och erbjudanden inte bör användas i slutet på en månad om de inte
kommer i kombination med ett låne-erbjudande.

Vill du sälja via sociala medier bör du köra din kampanj med start tidigast den
20:e och en tidsbegränsning som löper över den 27:e. På så sätt kommer du att
nå folk när de har cash. Ditt erbjudande gör så att de väljer dig som leverantör
framför de andra och det gör att de kan reagera på en gång.

Du kan inte sälja genom sociala medier till en person som sitter och upplever
att den är utan cash. Den kommer aldrig att gå igenom processen att leta fram
pengarna då den inte har behovet av din pryl där från början. Den kommer
snarare att känna aversion mot dig och ditt erbjudande då den inte kan ta del av
det.

Så. Sammanfattningsvis.
Det har skett en förändring i det beteende vi kan se hos användarna online. De är
mycket mindre villiga att delta i att förändra världen och vill se mer av konkreta
värden för att agera. För att möta den förändringen behöver du testa dig fram till
när folk är köpvilliga. Du behöver erbjuda dem ett upplevt konkret värde som de
kan associera med pengar. Slutligen behöver du skicka erbjudandet till dem när
de upplever att de har mycket cash.

Sammantaget skapar det en situation där användarens köp är en naturlig
reaktion på ditt innehåll. Det är på det sättet vi bör använda Sociala medier för
att skapa försäljning. Tänk dig in i hur användaren är och hur enkelt du kan göra
för hen att köpa. Sen skapar du ditt innehåll därefter. Ett värdefullt innehåll – på
riktigt.

Om Jesper Åström:

jesper2

Jesper Åström har arbetat med internet i 15 år som entreprenör och konsult. Han driver för närvarande webbplatsen rabattkod365.se och arbetar dagligen med frågor inom konverteringsoptimering, SEO och sociala medier för att öka sin vinst på en högt konkurrensutsatt marknad.

 

Comments { 1 }